Tõsta enda suutlikkust vägisõnadega

Teinekord on taktitundetus kui sõõm värsket õhku - ja just seepärast on seekordne video keset jõulumöllu hoopis vägisõnadest ning nende suutlikkust tõstvast võimest.

Seda, et vandumine on tarbetu ja vulgaarne, teame kõik. Küll aga on hetki, kus vägisõnade kasutamine on omal kohal - vähemalt meie suutlikkuse vaatevinklist. Kuidas nii?

Esiteks - emotsionaalselt laetud ropendamine aitab uuringutele tuginedes palju paremini valuga toime tulla kui mitte ropendamine - Ühendkuningriigi Keele’i ülikooli teadlaste sõnul tõuseb meie valu taluvus isegi kuni 50%. Kusjuures vägisõnad aitavad samamoodi ka emotsionaalse valu puhul. Kui oled läbi elanud vaimselt traumeeriva hetke, siis kaks minutit vandumist toob sellega toime tulekusse olulist leevendust.

Teiseks - vägisõnad tõstavad ka füüsilist jõudu - Wingate testis 5% ning haardetugevuse testis isegi 8%.

Seda, miks vandumine sellisel viisil meie suutlikkust tõstab, ei ole teadlased veel selgeks vaielnud, kuid kõige populaarsema teooria kohaselt aktiveerib ropendamine meie sümpaatilise närvisüsteemi, tuues esile ‘võitle või põgene’ seisundi ning suurendades seeläbi nii jõudu kui võimet valu paremini taluda. 

Silmas tuleb pidada aga seda, et sellised kasud avalduvad ainult siis, kui me igapäevaselt ning tarbetult vägisõnu ei kasuta. Sageli ropendades väheneb sõnade mõju jõudlusele oluliselt.

Niisiis - vägisõnad võivad olla meie suutlikkuse tööriistakastis väärtuslikeks abimeesteks, kuid ainult siis kui neid kasutada sihipäraselt õigel ajal ning õiges kohas.

Allikas: Kliki uuringute nägemiseks...

Stephens, Richard, and Claudia Umland. “Swearing as a response to pain—Effect of daily swearing frequency.” The Journal of Pain. Bish 12.12 (2011): 1274-1281.

Philipp, Michael C.; Lombardo, Laura (2017). “Hurt feelings and four letter words: Swearing alleviates the pain of social distress”. European Journal of Social Psychology. 47 (4): 517–523.

Pinker, Steven, Ph.D. “The Stuff of Thought” 2007

Goulopoulou, Styliani, et al. “Heart rate variability during recovery from a Wingate test in adolescent males.” Medicine and science in sports and exercise 38.5 (2006): 875-881.

Stephens, Richard, David K. Spierer, and Emmanuel Katehis. “Effect of swearing on strength and power performance.” Psychology of Sport and Exercise (2017).

King of Spadesi uudiskiri ilmub kaks korda kuus.
Meiega õpid uut nii tervisest kui King of Spadesist.
Sinu e-maile ei jagata kolmandate osapooltega.

Me ei jaga kunagi Sinu e-maili aadressi ega muud isiklikku infot kolmandate osapooltega ilma Sinu selge nõusolekuta. Tutvu kasutustingimustega.

Heida pilk ka meie teistele postitustele

Pika autosõidu vältel meel erk ja vaim puhanud. Kuidas see võimalik on?

Pika autosõidu vältel meel erk ja vaim puhanud. Kuidas see võimalik on?

Kuidas hoida pika roolisoleku ajal meel ergas, vaim värske ning tunda end ka peale mitmetunnist sõitu energilise ja teotahtelisena.
[...]
Miku joogisoovitused Jaanipäevaks mittekarsklastele, et säilitada purunematu keha ja vaim.

Miku joogisoovitused Jaanipäevaks mittekarsklastele, et säilitada purunematu keha ja vaim.

Ei ole saladus, et Jaanidel tarbitakse ka üpris palju alkohoolseid jooke...
[...]
Kolm mehelikku, stiilset ja tervislikku kingiideed sõbrapäevaks

Kolm mehelikku, stiilset ja tervislikku kingiideed sõbrapäevaks

Otsides sõbrapäeva lähenedes kingiideid kõige olulisemale mehele enda elus, olgu selleks isa, vend, elukaaslane, äripartner või suisa sina ise...
[...]
Vaid muusika abiga sooritusvõimele 10% juurde?

Vaid muusika abiga sooritusvõimele 10% juurde?

Kuidas õige muusika kuulamise faaside planeerimise ja õige muusika valikuga saad oma sportlikke tulemusi tõsta kuni 10%.
[...]
Energiat napib ja tuju on morn? Leidsime ühe süüdlase üles!

Energiat napib ja tuju on morn? Leidsime ühe süüdlase üles!

Kuidas valguse puudumine, aga ka valgus valel ajal su võimsust ja suutlikkust mõjutab. 
[...]
Iidsed bakterid sinu rakkudes – sinu jõu ja võimsuse allikas (ja kuidas nende eest hoolitseda)

Iidsed bakterid sinu rakkudes – sinu jõu ja võimsuse allikas (ja kuidas nende eest hoolitseda)

Kas teadsid, et kogu oma energia ja võimsuse oled sa võlgu iidsele bakterile, mis aegade jooksul on saanud meie raku üheks osaks...
[...]
Kehale tõhus restart vaid 24 tunniga, ise mitte midagi tehes?!

Kehale tõhus restart vaid 24 tunniga, ise mitte midagi tehes?!

Paastumisel on terve pikk nimekiri ülipositiivseid omadusi mehe tervisele – ta toetab minu eelmises videos räägitud mitokondrite tööd, aitab kehal ise hävitada defektseid rakke...
[...]
Mine „tsooni“ ja tõsta oma tulemuslikkust

Mine „tsooni“ ja tõsta oma tulemuslikkust

Oled sa kunagi tsoonis olnud? Ja siinkohal ei ole silmas peetud mitte vanglažargooni, vaid ühte kummalist teadvuse olekut, mida psühholoogias kutsutakse „tsoonis olemiseks“
[...]
Sulge

Ostukorv on tühi

Jätka ostmist