Maiusta süümepiinade- ja halbade tagajärgedeta

Külmad ilmad ja lühemad päevad tähendavad seda, et veedame palju rohkem aega kodus. Õdus valgus, kaminas praksuv tuli ning akna taga vilisev tuul aga lausa kutsuvad meid magusaga patustama. Samas on selge, et kuna maiustamine rikub kiiresti meie meheliku ning sportliku kehakompositsiooni, peame hambad ristis sellele tungile vastu seisma. Siiski - on ka teine võimalus. 

Enda meeletu piiramise asemel on proovi hoopis rakendada Miku kaheastmelist õhtuse maiustamise strateegiat:

1. Samm

Kaks tundi peale õhtusööki (tavaliselt tuleb just siis meeletu ja spontaanne magusaisu) sega endale vadaku- ja hernevalgust, keefirist ning marjadest kokku imemaitsev ja magus magustoit, mis oma maitselt meenutab küpsisepudingit. See on mahult suur, magus, väga väikese kalorisisaldusega õhtune snäkk, mis magusaisu piirab.

Kuid me ei saa end petta - tervislik aseaine on just see - aseaine - ning seda tõelist magusaisu see lõpuni ei rahulda. Nüüd tuleb edasi liikuda 2. Sammu juurde.

2. Samm

Peale ülalkirjeldatud tervislikku ja magusat snäkki võta õhtu lõpetuseks nö. päris maiustus, mis on oma mahult suur (andes pikaajalise söömisnaudingu) kuid energiasisalduselt tagasihoidlik. Väga hea valik selleks on vaid 60kcal sisaldav smuutijäätis või tarretis. Nad ei vaja eraldi valmistamist, annavad ajule igatsetud naudingu ning kombinatsioonis pudinguga sööjale tunde, nagu oleks terve õhtu ainult magusasöömisega tegeletud. Ja see on see tunne, mida sageli soovime... vahega, et nii talitades on tühjade kalorite tarbimine viidud väga madalaks, mis kuidagi head füüsilist vormi ei riku.

Kuna oluline impulsiivse maiustamise põhjus on ka stress, siis täienda enda menüüd King of Spades Flagshipiga, mille võimsad adaptogeenid aitavad meil igapäevase stressiga palju paremini toime tulla ning piiravad juba eos magusaisu.

King of Spadesi uudiskiri ilmub kaks korda kuus.
Meiega õpid uut nii tervisest kui King of Spadesist.
Sinu e-maile ei jagata kolmandate osapooltega.

Me ei jaga kunagi Sinu e-maili aadressi ega muud isiklikku infot kolmandate osapooltega ilma Sinu selge nõusolekuta. Tutvu kasutustingimustega.

Heida pilk ka meie teistele postitustele

Pika autosõidu vältel meel erk ja vaim puhanud. Kuidas see võimalik on?

Pika autosõidu vältel meel erk ja vaim puhanud. Kuidas see võimalik on?

Kuidas hoida pika roolisoleku ajal meel ergas, vaim värske ning tunda end ka peale mitmetunnist sõitu energilise ja teotahtelisena.
[...]
Viis härrasmehelikku ideed, mida jõulumees sulle kinkida võiks!

Viis härrasmehelikku ideed, mida jõulumees sulle kinkida võiks!

Jõulud on lähenemas ja sellega tuleb lähedastelt paratamatult küsimusi – mida sa jõuludeks soovid?
[...]
Me kõik kardame midagi. Millised on sinu hirmud?

Me kõik kardame midagi. Millised on sinu hirmud?

Usutavasti võib neid mehi, kes midagi ei karda, leida vaid Himaalaja mägede koobastest, mungarüü seljas ning jalad Lootose asendis.
[...]
Millal teed häid, millal aga halbu otsuseid

Millal teed häid, millal aga halbu otsuseid

Selles videos räägin ma sulle millestki, mis ei lase sul ei äris, eraelus kui spordisaalis optimaalseid otsuseid vastu võtta. 
[...]
Kuidas kõige tõhusamalt endale uus hea harjumus sisse juurutada (ei, “21 päeva uue harjumuseni” on müüt)

Kuidas kõige tõhusamalt endale uus hea harjumus sisse juurutada (ei, “21 päeva uue harjumuseni” on müüt)

Otsustusvõime ja tahtejõud on päeva lõikes lõplikud ressursid ja seetõttu on suurem osa...
[...]
Mõtteviis, mis toob talisupluse väljakutsel edu

Mõtteviis, mis toob talisupluse väljakutsel edu

Oled meie 1. jaanuari talisupluse väljakutse vastu võtnud? Võimas! See näitab, et oled teadlikult valmis oma mugavustsoonist välja astuma...
[...]
Väljakutse – 2 nädalat ilma uudisteta!

Väljakutse – 2 nädalat ilma uudisteta!

Õpi, miks sa peaksid selle väljakutse kindlasti vastu võtma, kui su mälu ning ajutöö kiirus sulle olulised on.
[...]
Profipoksija Rain Karlson: “Mis on poksis edu aluseks ja miks ma tarvitan King of Spadesi”

Profipoksija Rain Karlson: “Mis on poksis edu aluseks ja miks ma tarvitan King of Spadesi”

Profipoksija, 5x Eesti meister, rahvuskoondislane ja treener. Küsisime, milliste vaimsete ja füüsiliste väljakutsetega ta profina silmitsi seisab...
[...]
Sulge

Ostukorv on tühi

Jätka ostmist