Lõpp väsinud hommikutele! Lahendus vaid ühe minutiga.

Usutavasti tead hästi, mis on uneinerts - see ühteaegu ärev, aga segane, väsinud ning pahur tunne, mida koged peale hommikust ärkamist. Ja selle mõjud võivad mõjutada sinu sooritusvõimet isegi kuni neli tundi peale ärkamist.

Käesoleva aasta alguses avaldatud uuringus Stuart J. McFarlane et al, Alarm tones, music and their elements: Analysis of reported waking sounds to counteract sleep inertia, PLOS ONE (2020)) leiti aga lihtne ja tõhus viis selle oluliseks leevendamiseks - uneinertsi vähendab väga suurel määral tavalise läbitungiva äratushelina vahetamine meloodilise vastu. Kuigi võiks arvata, et läbitungiv heli raputab meid maast lahti ning annab tugeva sensoorse impulsi, see hoopis ähmastab meie teadvust.

Meloodiline helin aitab aga palju paremini, sujuvamalt ja tõhusamalt kehal unest ärgata ning oleme sisuliselt kohe oma täie suutlikkuse juures.

Investeeri uue äratushelina seadmiseks üks minut enda ajast ning see toob sulle järgnevate päevade, kuude ja aastatega korralikult dividende.

Ja Flagshipi saad loomulikult meie e-poest www.kingofspades.ee