Aeglusta enda bioloogilist vananemist

Vananemine - mitte vanuse lisandumine vaid just bioloogiline vananemine - on asi, mida iga endast lugupidav mees peab iga hinna eest vältima. Kuidas seda aga parimal viisil teha?

Mida nõudlikum ja väljakutseterohkem elustiil meil on, seda rohkem vigastame oma DNAd ning mida rohkem meie DNA kahjustub ja muteerub, seda kiiremini ilmnevad kõikvõimalikud vananemise tundemärgid nagu vähiriski suurenemine, ajutöö aeglustumine ja mälu halvenemine. See on loomulikult viimane asi, mida me ettevõtlike ja suure saavutusvajadusega meestena soovime.

Kuidas aga DNA kahjutumist ning bioloogilist vananemist oluliselt aeglustada? Sellel võrrandil on kaks poolt:

  1. Näeme igapäevaselt olulistel ametikohtadel või elualadel inimesi - arstid, teadlased, õppejõud, ettevõtjad, poliitikud - kes on tugevalt vormist väljas. Sellega teevad nad nii endale kui ka ühiskonnale karuteene, kuna just trenn - korralik füüsiline koormus kahel-kolmel korral nädalas - on paljudes uuringutes näidanud bioloogilise vananemise eest kaitsvat toimet. Nii pole oluline, kui suur on nende inimeste panus olnud siiani, heas vormis olles võiks see olla kordades suurem.
     
  2. Kui sa oled aga väga aktiivse elustiiliga ning käid regulaarselt trennis, ei tähenda see, et sa ei saaks oma bioloogilist vananemist veelgi rohkem aeglustada. Mõne aasta tagune austerlaste läbi viidud uuring näitas, et vaimsel trennil on DNA kaitsmise seisukohast sisuliselt samaväärne positiivne mõju kui füüsilisel treeningul. Nii peaks need mehed süsteemselt tegelema aina suuremate ning mõõdetavate vaimsete väljakutsete lisamisega enda ellu. Väga heaks võimaluseks seda teha on õppida näiteks võõrkeeli. 

Kui aga mingil põhjusel ei ole kuidagi võimalik enda nädalaplaanidesse lisatreeninguid - kas siis vaimseid või füüsilisi - sisse tuua, siis oliivilehe ekstraktil on samuti uuringutega täheldatud DNA’d kaitsev toime. 

Heaks võimaluseks reaalselt toimiv kogus oliivilehe ekstrakti saada on tarbida King of Spades Flagshipi, millel on nüüd ka SOODSAM HIND!

Allikas: Kliki uuringute nägemiseks...

1. Franzke, B. et al. “The impact of six months strength training, nutritional supplementation or cognitive training on DNA damage in institutionalised elderly.” Mutagenesis (2015):147–153.

2. Moreno-Villanueva, Maria et al. “Influence of Acute Exercise on DNA Repair and PARP Activity before and after Irradiation in Lymphocytes from Trained and Untrained Individuals.” International journal of molecular sciences vol. 20,12 2999. 19 Jun. 2019, doi:10.3390/ijms20122999

3. Soares, Jorge & Silva, Amélia & Oliveira, Maria & Peixoto, Francisco & Gaivão, Isabel & Mota, Maria. (2015). Effects of combined physical exercise training on DNA damage and repair capacity: role of oxidative stress changes. Age (Dordrecht, Netherlands). 37. 9799. 10.1007/s11357-015-9799-4.

4. Cash SW, Beresford SA, Vaughan TL, et al. Recent physical activity in relation to DNA damage and repair using the comet assay. J Phys Act Health. 2014;11(4):770-776. doi:10.1123/jpah.2012-0278

5. Dimauro, I., Sgura, A., Pittaluga, M. et al. Regular exercise participation improves genomic stability in diabetic patients: an exploratory study to analyse telomere length and DNA damage. Sci Rep 7, 4137 (2017).

6. Olive Leaf Extract Attenuates Inflammatory Activation and DNA Damage in Human Arterial Endothelial Cells. B. Burja et al. Front. Cardiovasc. Med., 16 May 2019

7. Dijana Topalović, Dragana Dekanski, Biljana Spremo-Potparević, Andrea Pirković, Sunčica Borozan, Vladan Bajić, Danilo Stojanović, Francesca Giampieri, Massimiliano Gasparrini, Lada Živković, Dry olive leaf extract attenuates DNA damage induced by estradiol and diethylstilbestrol in human peripheral blood cells in vitro, Mutation Research/Genetic Toxicology and Environmental Mutagenesis,Volume 845,2019

8. Cabarkapa A, Zivković L, Zukovec D, et al. Protective effect of dry olive leaf extract in adrenaline induced DNA damage evaluated using in vitro comet assay with human peripheral leukocytes. Toxicology in Vitro : an International Journal Published in Association with BIBRA. 2014 Apr;28(3):451-456. DOI: 10.1016/j.tiv.2013.12.014.

King of Spadesi uudiskiri ilmub kaks korda kuus.
Meiega õpid uut nii tervisest kui King of Spadesist.
Sinu e-maile ei jagata kolmandate osapooltega.

Me ei jaga kunagi Sinu e-maili aadressi ega muud isiklikku infot kolmandate osapooltega ilma Sinu selge nõusolekuta. Tutvu kasutustingimustega.

Heida pilk ka meie teistele postitustele

Kehale tõhus restart vaid 24 tunniga, ise mitte midagi tehes?!

Kehale tõhus restart vaid 24 tunniga, ise mitte midagi tehes?!

Paastumisel on terve pikk nimekiri ülipositiivseid omadusi mehe tervisele – ta toetab minu eelmises videos räägitud mitokondrite tööd, aitab kehal ise hävitada defektseid rakke...
[...]
Minu hommikurutiin purunematu keha ja vaimu saavutamiseks

Minu hommikurutiin purunematu keha ja vaimu saavutamiseks

Me King of Spadesis mitte ainult ei räägi, kuidas saavutada suuremat jõudlust, vaid elame ka ise nende põhimõtete järgi. Seekordses videos näitabki Mikk...
[...]
Hoia fookust nagu USA snaiper

Hoia fookust nagu USA snaiper

November on teadupärast meeste tervise kuu ning selle raames avaldame igal nädalal ühe video, milles Mikk tutvustab Sulle mõnda eriüksuslaste...
[...]
Su maskuliinsus tõstab enneaegse suremuse riski 30%

Su maskuliinsus tõstab enneaegse suremuse riski 30%

Kas sa teadsid, et maskuliinsus tõstab enneaegse suremuse riski 30%, aga mitte viisil, nagu seda arvata võiks.
[...]
Flagship nüüd uue hinnaga!

Flagship nüüd uue hinnaga!

Oleme kogu aeg otsinud võimalusi teha Flagship kättesaadavamaks - ning nüüd oleme vastu võtnud väga raske, kuid loodetavasti õige otsuse.
[...]
Tervislikku eluviisi pole olemas

Tervislikku eluviisi pole olemas

Ikka ja jälle räägivad nii tervishoiutöötajad kui inimesed tänavalt tervislikust elustiilist ning sellest, kuidas just needsamad tervislikud eluviisid ainuisikuliselt hoiavad haigused eemalIkka ja jälle...
[...]
Tee otsuseid nagu miljardär

Tee otsuseid nagu miljardär

Mikk  räägib  seekordses  videos,  kuidas  võtab  otsuseid  vastu  isetehtud  (self-made)  USA  ärihiid  David  Osborn,  kellele  kuulub  Ameerika  üks  suuremaid  kinnisvaravahendusfirmasid  ning  osalusi  veel  ligi 30...
[...]
Tõsta oma produktiivsust nagu kindral Eisenhower

Tõsta oma produktiivsust nagu kindral Eisenhower

Selles videos tahan ma sulle tutvustada ühe kaasaja edukaima mehe, esimese NATO vägede ülemjuhataja, viie tärni kindrali ja endise USA presidendi Dwight D. Eisenhoweri...
[...]
Sulge

Ostukorv on tühi

Jätka ostmist